7週遇見對的人 Calling in " The One "

作者：凱瑟琳伍沃德湯瑪斯 Katherine Woodward Thomas


有一陣子很喜歡看這種每天閱讀一篇，附帶一個小練習的書，閱讀的步調不會造成繁忙生活的壓力，也有完成小挑戰的成就感。

這本書可說是作者依自己的經驗，提出的人生建議。作者從決心找到靈魂伴侶，經過自己設定的一系列身心靈梳理，到和摯愛的丈夫馬克向她求婚，用了六個月半的時間！

本書設定了七個主題，一週以一個主題為目的練習，經過七七四十九天的作法XD練習，擁抱充滿愛的人生。

七週的主題：
1.為愛做準備
2.結束
3.治療核心創傷
4.設定你的方向
5.要緊的事情先做
6.值得的人生
7.滿足愛的人生


第一週。為愛做準備
相信自己值得被愛，意識到自己與周遭的連結，願意給予愛也願意接受愛。


第二週。結束
釐清自出生以來所背負的傷痛、憤恨，爬梳來龍去脈，承認這個傷痛，並且釋放自己(這有難度還滿高的誒)。
『   受傷的經驗是我們過往的一部分，但是我們可以不要拿從前發生在身上的事，去定義自己 ; 可以不要再以我們所承擔的痛苦去辨別自己。這麼做不是拒絕我們過去的經歷，而是認清自己的本質遠遠超出過去的經歷之上。   （L12. 神聖的創傷）』


第三週。治療核心創傷
探究童年經驗、過去經歷、與父母關係等，對現在的親密關係有什麼樣的影響。辨識我們欠缺或喪失哪些能力，尋找重新找回自己整體性的方式。
『   治療的目的不是為了追求完美，而是要恢復我們選擇生活的力量。   』


第四週。設定你的方向
釐清自己的人生目的、對愛情的願景，進而帶著這樣的心情，培養自己的直覺力、去做生活中各種選擇、去生活。

『
相信可能性，說出我們承諾創造的事物，並採取能配合這個未來的行動。
實現願景的步驟：
1.思考一個特定的可能性，並且具有信念。
2.大聲說出你的意圖。
3.採取行動，支持你的意圖實現，並禁絕破壞它的行動。
4.對於我們承諾創造的事物，我們必須不在意它的結果。
(L23.設定意圖)   』


第五週。要緊的事情先做
在與別人親密前，先成為自己最愛最親密的人。檢視自己對自我身體、性別力的感受，是否喜歡自己？探討自己給予/接受別人愛的能力。


第六週。值得的人生
便是、接納自己的各種情況(即使是負面情緒如恐懼)，為自己的人生負起責任，此舉將賦予自己力量，因為這表示「我」，才是那個可以撼動我人生的人。


第七週。滿足愛的人生
在生活中實踐愛，例如若你最重視伴侶「幽默」的特質，那你也必須承諾自己以輕鬆幽默的態度來過生活，以感激吸引所有美好的事物（強調“感激”這件事我已經在很多書中讀到，感覺很神奇！）。

『  愛本身對形式不感興趣，它只對你有沒有擴展自己、超越自己的期望感到興趣，並且包容目前出現在你人生中的人和事。(L44.讓愛充實你的生活)  』


看完書、做完練習後，覺得我和那個自責、總覺得自己不夠好的我和解了，也不會總是要求自己忍耐、虧待自己，能夠勇敢在當下表達自己的意見，這些小小的轉變，都可以幫助我釋放心中長久累積的心結和責難，完整與過去的自己、家庭、朋友間的和諧。經過七週的閱讀和練習，雖然未必可以立刻掉進Mr. Right懷中，但絕對可以成為更好的自己。