刻意練習 Peak：Secrets from the New Science of Expertise

作者：
Anders Ericsson 安德斯.艾瑞克森
Robert Pool 羅伯特.普爾

<有目標的練習>
目標練習法有定義明確的具體目標。p.54

克服障礙最理想的做法，就是以不同方式應對，因此老師或教練的指導助益匪淺，他們對於可能遭遇的困難再熟悉不過，能提出解決方案。p.60


<駕馭大腦與身體的適應力>
大腦和身體一樣，在被逼出舒適圈，但不是離開太遠時，改變最快。p.83

<心智表徵>
心智表徵是一種心智結構，對應著某物品、某概念、一系列資訊，或是任何出現於腦中具體或抽象事物。
刻意練習講求的正是發展出種種更高效率的心智表徵，讓你可以運用於你正在練習的任何活動中。p.103

<刻意練習的黃金法則>
刻意練習只在跨出舒適圈後才能奏效，需要學生不斷嘗試去突破現階段的技能水準。這意味著幾乎得傾盡全力，所以往往不會太有趣。p.144

第五章.在工作上運用刻意練習原則
請專業人士提供意見回饋，能有效改善表現。

第六章.在日常生活中運用刻意練習原則
將這條漫長的路分成一連串可達成的目標，一次聚焦一項，每完成一項目標可以小小地獎勵自己。p.227

<邁向非凡的路線圖>
四階段：展生興趣、變得認真、全心投入、開闢新路。

<如何解釋「天賦」這回事？>
例如這項西洋棋研究提到的智商，可能在一開始學習技能時占了優勢，而優勢隨著時間逐漸減弱，練習的質量最終對技能高低的影響更大。